Онлайн-лекция «Психотехники фридайвинга»

Онлайн-лекция «Психотехники фридайвинга»

Настоящая глубина начинается в голове — с умения расслабляться, управлять вниманием и сохранять уверенность под водой. Именно этому посвящён онлайн-цикл лекций «Психотехники фридайвинга» с Евгением Бутовым.

Формат: онлайн-лекция
Даты: 29 октября
Время: 19:00-21:00
Длительность: 2 часа
Инструктор: Евгений Бутов

Психотехники фридайвинга. Теория

• Разберём, что такое психическая подготовка и зачем она нужна фридайверу
• Поймете, как связаны дыхание, расслабление и концентрация, что мешает сохранять спокойствие под водой и как управлять своим состоянием перед нырком
• Научитесь распознавать напряжение, снижать уровень стресса и нырять осознанно и спокойно

Психотехники фридайвинга. Практика

• Переходим от теории к действию.
• Вы попробуете упражнения на расслабление, концентрацию и визуализацию, освоите техники ауторелаксации и приёмы, помогающие держать устойчивое состояние во время нырка.

Кому подойдет данная лекция?

— тем, кто хочет нырять глубже
— фридайверам, которым сложно справляться с волнением перед нырком
— инструкторам, которые хотят научить своих студентов лучше управлять вниманием и расслаблением

Зачем участвовать?

Психотехника — это база фридайвинга, такая же, как дыхание или физподготовка.

Эти навыки помогут вам не только под водой, но и в обычной жизни: научат быстрее восстанавливаться, снимать напряжение и держать внутренний фокус даже в стрессовых ситуациях.

Ведущий: Евгений Бутов — инструктор Molchanovs ITW4, фридайвер с 30-летним опытом, автор программы глубокой релаксации «ГидраНидра».

Присоединяйтесь и освойте техники, которые делают нырок эффективным, а ум — устойчивым.